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百米跑步人体的极限是多少？？？

得了抑郁症该怎么办！

马拉松爱好者和职业选手相比，他们之间的差距有多大？

百米跑步人体的极限是多少？？？

类究竟能跑多快？ --蒙哥马利：没有极限

0.01秒，还来不及眨眼的时间，可世界纪录就这样诞生了。

生命无极限，运动无极限，蒙哥马利队以9.78秒打破格林在1999年创造的百米世界纪录后表示："人能跑多快是没有极限的，纪录将不断地被刷新，而人们也将永远挑战人类自身的极限。

"看着自己的纪录被打破，格林说："我从没有打算带着自己的纪录进坟墓，如今被打破了，我同样会再次挑战这个新的纪录，我会跑得更快。

"也许正是这样不断的创造和打破，才真正带动人们去挑战人类的运动极限，因为它是无止境的。

蒙哥马利：人类速度没有极限

男子100米决赛鸣枪的一刹那，蒙哥马利起跑反应异常迅速，当跑完30米后，蒙哥马利已经将所有对手甩在后面。

但胜券在握的蒙哥马利并没有丝毫的懈怠，仍然在不断提速，像一道闪电冲向终点。

蒙哥马利赛后兴奋地描述自己打破纪录的历史时刻："今天非常完美，在30米的时候，我感觉到我的周围已经没什么人了，我就对自己说，要再跑快一点，我拼命地跑，加速！加速！再加速！尽可能地拉大离我最近的钱伯斯的距离，最终世界纪录向我跑来。

"打破世界纪录后的蒙哥马利显得十分清醒，他说："我知道我的这个纪录会被刷新，百米世界纪录将一次又一次被刷新。

人类在跑得到底有多快上是没有极限的。

"早报记者陈浩

格林：我要重新创造纪录

在蒙哥马利改写世界纪录的时候，前世界纪录保持者格林却没有与他同场竞技。

因为疲劳的缘故，奥运会和世界杯的双料冠军格林遗憾地退出了本次国际田联大奖赛总决赛，但他还是留在巴黎观看了比赛。

当蒙哥马利以0.01秒的优势打破他在1999年创造的9.79秒的世界纪录的时候，格林只能眼睁睁地看着蒙哥马利被载入史册。

"今天是蒙哥马利的梦幻之日"，格林在昨天的百米赛后这样赞扬自己的对手。

但格林绝不会就这样善罢甘休，他同时信心十足地宣称："我从没想过我会抱着我创造的9秒79的世界纪录进入坟墓。

我相信我可以跑得更快，我将重新创造新的世界纪录。

走着瞧吧，明年将是更精彩的一年"。

早报记者陈浩

他曾是折臂的橄榄球手

今年27岁的蒙哥马利1994年开始崭露头角，他在当年跑出了9秒96的成绩，打破了世界青年纪录，但因为风向标放置错误未被承认。

有谁知道，就是这位百米飞人，小时候最大的梦想是当一名橄榄球运动员，因为一次手臂骨折而放弃了自己的梦想，转而练习短跑。

蒙哥马利此前最快的速度是9.84秒，本赛季也从没有跑进9.91秒。

他在1997年的雅典世界田径锦标赛中夺得男子百米的铜牌，当时他就是跑在了格林的后面；在2001年埃德蒙顿世界田径锦标赛中再次不敌当时的世界纪录保持者格林，获得男子百米亚军。

他此前所获得的最重要金牌就是2000年悉尼奥运会4100米接力的金牌。

早报记者陈浩

在昨天凌晨结束的2002国际田联大奖赛总决赛中，美国选手蒙哥马利一举打破男子百米世界纪录，成为新"飞人"，蒙哥马利将原先由同胞格林保持的9秒79的世界纪录提高了0.01秒，原纪录是格林于1999年在希腊雅典创造的。

今年5月蒙哥马利曾经非常自信地预言会有新的世界纪录产生，昨天凌晨终于在巴黎诞生了新的男子百米世界纪录，也随之诞生了新的男子百米飞人。

0.01秒的遐想

9秒78其实只是0.01秒的胜利，在时间的长河中，这甚至算不上一叶轻舟。

但在百米跑的领域里，0.01秒代表和包含了太多的意义。

它不仅是个人追求的最高荣誉，更是人类极限的又一次升华。

百米跑或许从一开始就不应该被列为田径项目，这个集速度、力量、美感于一体的项目超出了"田"与"径"的狭隘范畴，这个全世界最难刷写纪录的项目更应该被贴上"极限"的标签。

从美国人詹姆斯·海因斯第一次将人类速度极限压制在10秒以内开始，百米跑便成为了人类挑战极限的最佳代表。

一代代人在这里创造着历史，享受着荣耀。

他们一次次地突破肉体的极限，一次次地让百米的跑道越来越短。

蒙哥马利也是这其中的一员，在速度极限的世界里肯定会牢记他和他创造的纪录。

然而，从某种意义上来说，这样的纪录不该永久存在于人们的心中，创造纪录的人也会被下一个创造者所取代，沉溺于过去的辉煌只会让人失去进取的心，从而止步不前。

不过，这样的人是应该被永存史册的。

海因斯、卡尔·刘易斯、格林以及蒙哥马利代表着人类挑战自身极限的勇气以及勇往直前的进取心。

他们征服的不仅是跑道，更是上天为凡人裁定的能力范围。

上天赋予了人们不同的能力，但成功的道路只有一条---不懈努力

得了抑郁症该怎么办！

■抑郁症，也被称为「心的感冒」是以情绪低落为主要特征的一类心理疾病，其临床表现轻型病人外表如常，内心有痛苦体验。

稍重的人可表现为情绪低落、愁眉苦脸、唉声叹气、自卑等，有些患者常常伴有神经官能症症状，如注意力不集中、记忆力减退、反应迟缓和、失眠多梦等症状。

重型抑郁症患者会出现悲观厌世、绝望、自责自罪、幻觉妄想、食欲不振、体重锐减、功能减退、并伴有严重的自杀企图，甚至自杀行为。

对人类健康构成严重威胁，因此必须高度重视，及时治疗

■症状表现 精神运动迟缓患者精神运动明显抑制，联想困难，言语减少，语音低沉，行动缓慢。

有时闭门独处，淡漠亲情近年在高压力社会中，几乎已成为最流行的精神文明病，每一百人中就有三人患有忧郁症，其中因为忧郁症所带来的身体疾病，甚至自我毁灭的例子更是比比皆是 忧郁症是一种涉及生理、心理、情绪和思想的疾病。

不仅影响正常的生活，也会影响人与人之间的感情和对事情的看法。

忧郁症不同于暂时性的心情沮丧，如没有有效治疗，症状会持续数周、数月，乃至数年之久，其症状包括 忧郁症不是个性抑郁、内向寡欢者的专利。

情绪起伏极大，也是致病的根源。

平日工作狂热，深获人缘的人，同样有得病的可能 情绪低落其实是生活中极普遍的经验，偶而的寂寞、沮丧或情绪不佳，加上人际关系以功利为重，人情淡漠，精神负荷就在这样的神经紧绷下变得不堪一击

■1>.感到悲伤和空虚.2>对各种活动提不起劲或兴趣.3>感觉没有价值或有罪恶感4>没有食欲，体重减轻5>失眠或嗜睡6>容易疲劳7>无法集中注意力8.有死亡或自杀的念头。

■忧郁症并不专属任何特定人群，并有可能发生在任何人身上，都可能会有精神及行为失常的人。

精神失常亦有可能出现在生命周期的任何时候，不管男女，贫富，乡村或城市，都有可能发生。

关于精神失常易出现在工业化国家或富有的人中的观点是错误的。

同样有些说法关于，在现代化步伐落后的农村生活中不易产生精神失常也是不正确的。

诊断： 治疗忧郁症的第一步就是做全身健康检查。

全身健康检查应包括查看个人和家族成员的病史，以及完整的身体和心理状况检查，以确定语言和思维模式有没有受到影响。

忧郁症是难以诊断出的疾病。

患有忧郁症的人多半很少求助于医生，因为人们普遍认为忧郁症是一种个人缺点，而患者也认为随时间流逝，忧郁症的症状便会消失，或者他们无助得无法向他人求助。

甚至当他们求助于医生时，也常常无法被诊断出患有忧郁症。

因此，只有少数忧郁症患者能得到适当的治疗。

忧郁症是真正的疾病，并不是个性软弱，也不会自己消逝。

辨别忧郁症非常重要，同时也要鼓励患者寻求治疗 负面影响： 忧郁症的不利影响，不仅发生在患者身上，也会波及患者的家属和朋友。

严重的可能会让受害者无法过正常生活，对工作、学习、饮食和睡眠造成障碍，无法享受任何一种快乐的活动。

的确，忧郁症会让人感觉提不起劲，患者有无力感。

另一方面，忧郁症也会加重个人、家庭或整个社区的经济负担，部分经济负担是明显的，可以被计算出来，然而有些则无法估算。

可被估算出来的经济负担包括健康和社会服务的需求、失业、生产力的降低、对家人及照护者的影响、不同程度的犯罪和公共安全隐患及轻生的负面影响。

■治疗目的是缓解忧郁症症状，有效治疗减缓症状持续六个月以上，并恢复到原有的正常生活功能。

依据治疗成效病症会有不同程度的缓解，有的可能也只是部分症状上的减轻而已。

忧郁症患者会因为病情轻重而有相当大程度的差异和治疗效果的不同，根据不同患者的需求，采用抗忧郁剂药物治疗、精神疗法或综合治疗，都会有不同的效果

■1>.抑郁心境程度不同，可从轻度心境不佳到忧伤、悲观、绝望。

病人感到心情沉重，生活没意思，高兴不起来，郁郁寡欢，度日如年，痛苦难熬，不能自拨。

有些病人也可出现焦虑、易激动、紧张不安。

2>.丧失兴趣是抑郁病人常见症状之一3>.精力丧失，疲乏无力，洗漱、着衣等生活小事困难费劲，力不从心。

病人常用精神崩溃、泄气的皮球来描述自己的状况 4>.自我评价过低：病人往往过分贬低自己的能力，以批判、消极和否定的态度看待自己的现在、过去和将来，这也不行，那也不对，把自己说得一无是处，前途一片黑暗。

强烈的自责、内疚、无用感、无价值感、无助感，严重时可出现自罪、疑病观念5>.病人呈显著、持续、普遍抑郁状态，注意力困难、记忆力减退、脑子迟钝、思路闭塞、行动迟缓，但有些病人则表现为不安、焦虑、紧张和激越 6>.消极悲观：内心十分痛苦、悲观、绝望，感到生活是负担，不值得留恋，以死求解脱，可产生强烈的自杀念头和行为 7>.躯体或生物学症状：抑郁病人常有食欲减退、体重减轻、睡眠障碍、性功能低下和心境昼夜波动等生物学症状，很常见，但并非每例都出现,食欲减退、体重减轻：多数病人都有食欲不振，胃纳差症状，美味佳肴不再具有诱惑力，病人不思茶饭或食之无味，常伴有体重减轻 惊天地专属

马拉松爱好者和职业选手相比，他们之间的差距有多大？

职业马拉松运动员在训练、比赛、饮食等方面与马拉松爱好者有很大不同。

他们的目标是追求运动能力的最终发挥，而大部分爱好者只是想健身或者实现自我突破。

拿爱好和“吃饭的人”比，没有多大意义。

当然民间也有高手，有些天赋异禀的跑步者和职业马拉松选手有相同的特点。

这种“一饼”跑者是必然的，感谢父母的基因。

马拉松运动员经常提到“撞墙”，因为储存在体内的糖原耗尽了。

假设人是油电混合动力车，那么油电对应的就是脂肪和糖原。

糖原的转化效率远高于脂肪，因此糖原的功能比例会随着运动强度的增加而迅速增加。

然而，人体储存的糖原量非常低。

身体消耗糖原到一定程度后，“慢热”脂肪会逐渐充当主要能量来源。

即使策略安排得当，人体内的糖原也无法支持马拉松这样的长距离耐力项目。

在相同的跑步速度下，专业跑步者往往比普通跑步者消耗更少的能量。

这代表着更高的跑步效率，直接影响到耐力运动的最终结果。

一方面，跑步的经济性是跑步姿势。

科学的跑步姿势可以达到更快的速度，更高的运动效率，减少受伤的几率。

同时，步频的变化也会影响呼吸效率的提高。

马拉松运动员必须要求专业人员训练正确的跑步姿势，因为有些姿势不仅可以缓解运动中的疲劳和疼痛，还可以减少运动中的损伤。

比如自然落地后，踝关节要放松，那么落地后膝关节以下的紧张感就完全消除了。

惯性使小腿向前摆动的动作与手臂的摆动密切相关。

跑步时要时刻注意这一点。

要使跑步速度、手臂摆动、小腿运动相互协调，要练好动作节奏，保持一定的跑步速度有赖于稳定的节奏，也能减少疲劳，减少疲劳